맨몸운동 (1) 썸네일형 리스트형 집에서 할 수 있는 초간단 운동 루틴 BEST 3 🏡 요즘 헬스장 안 가고도 운동할 수 있다는 거, 알고 계셨나요?시간 없고 돈도 아끼고 싶을 때, 가장 좋은 방법은 바로 집에서 하는 맨몸 운동이에요.특히 요즘같이 바쁜 현대인들에게는 집에서도 간편하게 할 수 있는 운동 루틴이 필요하죠.오늘은 **헬스장 기구 없이, 초보자도 따라 할 수 있는 ‘초간단 운동 3가지’**를 소개해 드릴게요.운동이 처음이라면 꼭 이 세 가지부터 시작해보세요! 💪 집에서 할 수 있는 초간단 운동 BEST 31. 스쿼트하체 근육을 탄탄하게 만들어주는 대표적인 운동이에요.엉덩이, 허벅지, 종아리를 동시에 사용해서 칼로리 소모가 높고, 몸의 균형감각을 키우는 데도 좋아요.허리와 무릎에 무리가 가지 않도록 자세에 유의하면서 천천히 반복하세요. 2. 플랭크코어 근육을 단련해주는 .. 이전 1 다음
